Ainda vivemos em uma sociedade que trata algumas questões como tabu e uma delas é a autoestima masculina. Com isso, muitos homens têm vergonha de falar sobre o assunto e acabam reprimindo um tema que é muito importante para o seu bem-estar geral.

A autoestima está relacionada a diversos âmbitos da vida, como carreira, relacionamentos e aparência. Quanto mais estereótipos, mais difícil fica para o homem refletir e falar sobre essas questões que podem estar afetando o seu amor próprio e a autoconfiança.

Pensando nisso, trouxemos algumas dicas essenciais que todo homem deve ter em mente quando o assunto for autoestima masculina. Continue a leitura para conferir!

O que é a autoestima masculina?

Para começo de conversa, vamos entender sobre o que se trata a autoestima masculina e eliminar qualquer tipo de ideia equivocada que você ainda possa ter sobre este conceito.

Nada mais é do que a capacidade que uma pessoa tem de se valorizar e se sentir bem consigo mesma. Isso vale tanto para homens como para mulheres. O que acontece é que no meio masculino ainda é um pouco mais difícil de se abordar o assunto com naturalidade, pois muitos ainda afirmam que “isso não é coisa de homem”.

Portanto, o primeiro passo deve ser derrubar esse tipo de fala e acreditar que é importante sim trabalhar a sua autoestima para ter uma vida mais leve e feliz.

4 dicas para aumentar a autoestima masculina

Agora você poderá conferir algumas dicas simples e práticas para elevar a sua autoestima e se sentir mais confiante, seguro e bem consigo mesmo.

Cuidar da aparência

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Muitas vezes, o problema da autoestima está relacionado à aparência. Homens que não cuidam do corpo, pele, cabelo e barba porque não tem tempo ou porque acham besteira, podem acabar se sentindo os efeitos colaterais desse descaso.

É importante se olhar no espelho e se sentir bem com a imagem refletida, mas isso não significa que você precise passar horas na academia ou passando produtos na pele. Significa apenas que você deve fazer pequenas coisas no dia a dia que te ajudem a se sentir mais saudável, feliz e autoconfiante.

Para isso, você pode experimentar um novo corte de cabelo, começar a fazer exercícios físicos e por aí vai. O importante é se sentir bem e não se deixar levar pelo looping da rotina que pode acabar minando os cuidados pessoais do seu dia a dia.

Eliminar a autocrítica excessiva

É claro que a autocrítica é importante em muitos momentos, mas você não pode se deixar levar totalmente por ela. É necessário conhecer suas qualidades e apreciar a si mesmo. 

Muitos homens podem acabar se cobrando muito no trabalho ou em casa, por estarem condicionados a assumir o papel de provedores da família. Nessas horas, é preciso se lembrar de que você não é perfeito, não precisa cuidar de tudo sozinho, e está tudo bem.

Fazer terapia

Muitas vezes, o problema da autoestima masculina pode ser uma questão muito mais profunda do que se imagina. Nesses casos, é importante que o homem não tenha medo de buscar auxílio de um profissional especializado, como um psicólogo.

A terapia pode ser o melhor caminho para trabalhar inseguranças, identificar gatilhos e descobrir novas formas de elevar a autoestima e a autoconfiança.

Permitir-se viver e errar

O perfeccionismo pode ser um grande vilão para muitas pessoas e isso pode atrapalhar (e muito) a sua autoestima. A dica aqui é: permita-se viver! E quando você se permite, consequentemente deve estar preparado para errar também. Faz parte do processo e o mais importante é garantir que os erros não vão minar a sua confiança e bem-estar. 

Trabalhar a autoestima é um processo constante

Nada melhor do que terminar este artigo reforçando que problemas relacionados à autoestima masculina podem estar ligados a muitas esferas e, por isso, você precisa estar preparado para lidar com isso ao longo da vida.

Em alguns dias você vai se sentir ótimo, confiante e muito satisfeito consigo mesmo. Mas, talvez, em outros se sinta no fundo do poço. Respeitar esses altos e baixos faz parte, porém, o mais importante é não se permitir ficar lá embaixo por muito tempo. Combinado?