Um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelou que 76% dos suicidas no Brasil são homens. Infelizmente, saúde mental já é um assunto tabu na sociedade como um todo, mas quando estamos falando especificamente sobre o equilíbrio emocional dos homens, se torna ainda mais complexo tocar no assunto.

Isso porque vivemos em uma sociedade que tem estereótipos muito bem estabelecidos tanto para o homem como para mulher e um deles é a ideia de que o “homem não chora e não fala sobre sentimentos”. Com pensamentos ultrapassados como esse, muitos deixam de procurar ajuda e se prevenir, o que acaba resultando em quadros de distúrbio psicológicos de diferentes níveis de gravidade.

Mesmo com um contexto tão difícil, a boa notícia é que cada vez mais algumas barreiras têm sido quebradas e os cuidados com a saúde mental dos homens vem ganhando mais espaço no dia a dia. Para entender melhor sobre o assunto e o que você pode fazer para cuidar do seu bem-estar emocional, confira este artigo que está repleto de dicas e orientações!

O que ainda impede os homens de cuidarem da saúde mental?

Antes de mais nada, é importante entender quais são as principais barreiras que ainda atrapalham os cuidados com a saúde mental do homem. Afinal, é conhecendo os problemas que entendemos como combatê-los!

Machismo

A nossa sociedade ainda é permeada pelo machismo e isso prejudica significativamente os cuidados com o equilíbrio emocional masculino. Que atire a primeira pedra o homem que nunca ouviu a frase “homens fortes não choram”.

Pode parecer engraçado ou besteira, mas escutar algo assim desde pequeno pode interferir na maneira que os homens lidam com seus sentimentos, fazendo com que muitos mascarem sintomas graves e busquem válvulas de escape nocivas em drogas e álcool. Mas, na verdade, o que deveriam fazer é buscar auxílio de um psiquiatra e/ou psicólogo.

Falta de informação

Outro ponto que interfere bastante nessa esfera é a falta de informação. Muita gente ainda associa distúrbios psicológicos a ideias equivocadas e preconceituosas, além do desconhecimento em relação às causas, tratamentos e a necessidade de prevenção.

E não há nada mais nocivo do que a falta de informação, pois é isso que faz com que as pessoas disseminem estereótipos e deixem de procurar ajuda especializada quando algo não vai bem.

Custos altos para tratamento

Infelizmente, vivemos em um país em que os tratamentos voltados para a saúde mental nem sempre são  acessíveis a toda a população. A psicoterapia, por exemplo, é um tratamento de médio a longo prazo que exige um alto investimento. 

Segundo a Tabela de Referência Nacional de Honorários dos Psicólogos, estabelecida pelo Conselho Federal de Psicologia, o valor médio de uma sessão varia de R$100 a R$150. Há atendimentos populares mais baratos, mas, mesmo assim, pode ser um valor muito alto para as famílias de baixa renda.

Com isso, a triste realidade é que muitas pessoas deixam de prevenir e tratar a ansiedade, depressão e outros quadros devido aos custos muito altos.

O que pode impactar a saúde mental do homem?

Existem diversos fatores que podem impactar negativamente a saúde mental dos homens. Não podemos deixar de citar que aspectos genéticos fazem parte dessa balança, mas, além disso, há estressores ambientais e alterações neuroquímicas que são conhecidas como as principais causas dos desequilíbrios.

Cada fase de vida de um homem pode desencadear determinados problemas, sendo alguns dos mais comuns: 

• pressão no trabalho;
• busca pela estabilidade financeira;
• responsabilidades financeiras;
• dúvidas relacionadas às questões de gênero;
• a morte de um ente querido;
• o término de um relacionamento.

Muitas pessoas passam por situações estressantes e angustiantes e não desenvolvem nenhum quadro de desequilíbrio emocional, mas, infelizmente, não é assim com todos. Por isso, informação e prevenção são as palavras-chave.

Como ter uma vida mais feliz e saudável?

Não existe uma única fórmula para a felicidade, a saúde e o bem-estar psicológico, mas um estudo realizado pela Universidade de Harvard trouxe ensinamentos interessantes sobre essas esferas. O estudo monitorou e analisou por mais de 70 anos o estado mental, emocional e físico de mais de 700 homens.

Entre tantos aprendizados, o diretor da pesquisa, o psiquiatra Dr. Robert Waldinger, revelou no TED “Do que é feita uma vida boa?”, que bons relacionamentos mantêm as pessoas mais felizes e saudáveis.

Confira o TED na íntegra:

Além da importância dos laços afetivos, também é muito necessário que o acesso à informação e a quebra de tabus sobre saúde mental ganhem ainda mais força daqui para frente. Só assim será possível construir uma sociedade mais feliz e saudável tanto para homens como para mulheres.

Prevenção é o caminho

Quando estamos falando sobre saúde mental não podemos deixar de citar a necessidade da prevenção. Os homens contemplam a maior parcela de suicidas brasileiros, portanto, é importante ressaltar como a vergonha ou falta de informação sobre o assunto podem ser as grandes causas desse número tão alto.

Para se ter uma ideia, uma pesquisa da Market Analysis revelou que só 2% da população adulta dos principais centros urbanos do país faz terapia. Isso mesmo diante de um cenário em que por volta de 60 milhões de brasileiros têm algum transtorno mental.

Fica claro, portanto, que é extremamente importante que existam iniciativas de empresas e órgãos públicos que incentivem a prevenção e o tratamento. A Barbearia Seu Elias, por exemplo, tem uma parceria com uma clínica de psicologia com o objetivo de custear as consultas de psicoterapia para os funcionários e barbeiros. É um empurrãozinho pra lá de importante, né?

Prevenir é evitar que o problema se agrave tanto até levar à morte. É distribuir informação, conscientizar a população e quebrar os tabus que ainda impedem o homem de procurar ajuda especializada.