No primeiro mês do ano acontece o Janeiro Branco, uma campanha de conscientização voltada para os cuidados com a saúde mental. É um momento fundamental para se lembrar da importância desse tema, que merece atenção o ano todo e não apenas durante um mês.
Nem todo mundo sabe, mas a saúde mental pode interferir em diversos aspectos da saúde física, inclusive da pele, unhas e cabelos. Em relação aos fios, várias questões podem gerar interferência (positiva ou negativa), entre elas: alimentação, genética e distúrbios hormonais. Mas, além disso, fatores como estresse e ansiedade também podem piorar quadros de queda de cabelo ou até mesmo ser a sua principal causa.
Neste artigo, vamos nos aprofundar um pouco mais nessa relação e dar algumas dicas de cuidados com a saúde mental que são importantes para que todo o seu corpo se mantenha saudável, inclusive os fios de cabelos. Confira!
Como a saúde mental interfere na saúde capilar?
Especialistas afirmam que fatores emocionais são capazes de impactar negativamente os fios de cabelos, sendo até mesmo causadores de problemas capilares, como a queda acentuada.
Isso acontece porque toda vez que o corpo se sente desequilibrado e tenso, ou seja, passa por um gatilho emocional, se coloca na “posição de defesa” e uma das formas de fazer isso é poupando energia para os órgãos vitais.
Os cabelos, por sua vez, não são vitais e há um gasto metabólico para fazê-los nascerem e crescerem. Por isso, nessas situações de estresse, alguns fios que estão em crescimento recebem um comando para entrar em fase de queda antes da hora.
No entanto, eles não caem imediatamente, afinal, não estavam preparados para isso(o fio só cai quando há outro para despontar). Assim, entram em fase de queda e se preparam por três meses para, então, caírem.
Além disso, a quantidade de queda depende do quanto aquele gatilho desequilibrou o organismo, ou seja, qual foi a sua intensidade.
Como cuidar da saúde mental?
Cuidar da saúde mental é essencial para viver melhor de forma geral, ou seja, não é algo benéfico apenas para os fios, mas para o corpo e o bem-estar emocional como um todo. Existem várias formas de manter esses cuidados diariamente, entre elas:
- fazer terapia;
- praticar exercícios físicos regularmente;
- dormir pelo menos 8 horas por noite;
- manter relacionamentos saudáveis;
- cultivar hobbies;
- manter uma dieta saudável;
- criar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
Lembrando que a terapia é recomendada para qualquer indivíduo e não apenas aqueles que sofrem com algum transtorno mental. Todo ser humano pode se beneficiar do acompanhamento psicológico.
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Preste atenção nos sinais do seu corpo e, se precisar, procure ajuda
Quando algo não vai bem, o nosso corpo costuma avisar e dar alguns sinais. Nem sempre prestamos atenção e a situação acaba piorando bastante antes de nos darmos conta de que é necessário buscar ajuda.
Por isso, se notar qualquer questão diferente na sua saúde física ou mental, não deixe de procurar por um médico ou psicólogo. A sua saúde deve ser uma prioridade sempre!
